痛经有哪些预防措施_0

2017-07-10 19:29:45 来源:
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许多女性

1、保持心情愉快:经期要保持心情愉快,不要忧愁过度或发脾气,还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,消除没必要要的思想顾虑,可以适当参加1些劳动和运动,以转移注意力,但不要过度,1定要注意休息。

2、饮食调理:月经前后多吃平淡、易消化食品,忌食生冷、辛辣刺激性食品。痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以减缓疼痛。

3、注意保暖:月经前后1定要注意保暖,避免受凉,经期尽可能不要用凉水洗衣服或喝冷饮,可将热水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的产生。

4、持外阴清洁:常常保持外阴清洁,经期不要产生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或不痛。

5、注意休息:劳逸应结合,平时不要熬夜,做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助,经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。

6、卫生棉要常常更换:当好朋友来访时,卫生棉和护垫就成了你最密切的火伴。卫生棉1定要记得常常更换,并避免穿太紧身的长裤,尽可能保持干爽透气,否则很容易引发接触性皮肤炎。

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